Niezwykły trening na uniesione i jędrne pośladki!

Te niezwykłe ćwiczenia na uniesienie pośladków, o których zaraz przeczytasz są nie tylko skuteczne, ale też wyjątkowo proste. Regularne praktykowanie ich uniesie Twoje pośladki, sprawi, że będą one jędrniejsze i podbarwione cellulitu. To szybki i efektowny trening, którego efekty zobaczysz już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń! Jak wykonywać ćwiczenia na uniesienie pośladków? W tego rodzaju […]

Top 5 pomysłów na prezent dla aktywnych

Jaki prezent możemy kupić komuś, kto uwielbia chodzić na siłownię? A może w naszej rodzinie jest pasjonat sportów zespołowych? Jaki prezent dla aktywnych będzie najbardziej trafiony? Sprawdź nasze 5 pomysłów! 1. Shaker Ładny i stylowy shaker będzie bardzo trafionym prezentem każdego miłośnika sportu. Towarzyszyć będzie mu przy wszelkich aktywnościach, a jeśli wiemy że dana osoba […]

Czy wzrost wagi po ćwiczeniach jest normalny?

Większość z nas myśli, że kiedy zaczniemy się ruszać, bardzo szybko zaczniemy zrzucać wagę. Może się okazać jednak, że zamiast tego przybędzie nam kilka kilogramów. Czy to normalne? Dieta, ćwiczenia i… tycie? Zaczynasz regularnie ćwiczyć, dbasz o to, co jesz kupujesz karnet na siłownię, wybierasz schody zamiast windy… Po czym, wchodzisz na wagę a zamiast […]

Jak zrobić szpagat? Najlepsze ćwiczenia rozciągające

Szpagat jest bardzo efektowną figurą, a rozciągnięcie się wystarczająco, żeby ją wykonać wcale nie jest takie trudne. Wystarczą regularne ćwiczenia i w około miesiąc będziemy w stanie pochwalić się progresem znajomym. Jakie ćwiczenie rozciągające do szpagatu sprawdzi się najlepiej? Jak zrobić szpagat? Szpagat jest jedną z prostszych figur akrobatycznych, ale wymaga intensywnych przygotowań. Możliwe jest […]