Chcesz nieco schudnąć? A może marzysz o nabraniu masy mięśniowej? Niezależnie od tego jaki jest Twój cel, zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć od zera. Wprowadzenie regularnych treningów do swojego życia to ogromna zmiana, która może okazać się trudna na początku, ale bardzo szybko można zbudować z niej nawyk. W tym artykule poznasz kilka sprytnych sposobów […]

Wiele z nas chce zacząć ćwiczyć w domu, ale nie ma pojęcia jak to zrobić. Jeszcze niedawno wiele siłowni była zamknięta, co zdecydowanie utrudniło nam regularną aktywność fizyczną. Na szczęście w Internecie możemy znaleźć wiele planów treningowych, takich jak callanetics zestaw ćwiczeń Youtube, które pozwolą nam wrócić do treningów. Dlaczego warto ćwiczyć w domu? Nasza […]

Oczywistym jest, że w obecnych czasach każdy z nas musi nosić maseczkę na twarzy. Niestety zmuszeni są do tego również osoby, które regularnie uprawiają jogging. Na szczęście na rynku dostępne jest rozwiązanie tego problemu – maska dla biegaczy. Dlaczego warto ją kupić nie tylko w czasach pandemii i jak wybrać tą najlepsza? Maska dla biegaczy […]

Białko jest jednym z najważniejszych budulców naszych mięśni, więc nie powinniśmy zapominać o nim w naszej codziennej diecie. Ale jakie produkty najlepiej wybierać? W czym białko będzie najbardziej skondensowane i z czego będziemy czerpać najwięcej korzyści? Przekonajmy się! W czym białko zwierzęce? Większość z nas pozyskuje białko z mięsa i produktów odzwierzęcych. Większość z nich […]