Ciąża to dla każdej kobiety wyjątkowy czas – choć wiąże się on z wieloma pozytywnymi emocjami, często nawet przez kilka miesięcy dochodzi o pojawiania się różnych dolegliwości. I choć niegdyś większości ciężarnym zalecano odpoczynek i częste leżenie dziś wiadomo, że umiarkowana aktywność fizyczna znacząco pomaga w zachowaniu sprawności, poprawia samopoczucie oraz ułatwia poród i dochodzenie […]

Wykonywanie ćwiczeń w domu dla niektórych osób jest najlepszą opcją. Przede wszystkim nie wymaga to zupełnie wychodzenia z własnego domu i wydawania dużych pieniędzy na korzystanie z siłowni lub pomocy profesjonalnych trenerów. Jednak decydując się na wykonywanie ćwiczeń w domu, należy być bardzo ostrożnym i przede wszystkim dokładnym. Plan treningowy w domu na masę wymaga […]

Codzienne życie stawia przed wszystkimi liczne wyzwania, które raz są trudniejsze, a raz z pewnością łatwiejsze. Jednak coraz więcej osób, poszukując skutecznej odskoczni i możliwości oderwania myśli od swoich licznych obowiązków oraz zobowiązań, samodzielnie stawia przed sobą zupełnie nowe wyzwania. Coraz więcej osób zastanawia się więc jak przebiec półmaraton w pierwszej kolejności, a potem nawet […]

Czasami następuje taki etap w życiu, że decydujemy się na pewne kroki i jednym z takich kroków może być zmiana w odżywianiu, czy też większe zainteresowanie sportem i tutaj może nam fajnie pomóc kilka aplikacji, które omówimy po kolei, jednak pamiętajmy, że hasło “sport to zdrowie” nie jest mitem, duży procent osób które nie uprawiają […]

Dbałość o zdrowie przy pomocy odpowiedniej diety, regularnej aktywności fizycznej i podejmowania rozsądnych i świadomych wyborów każdego dnia, pozwala osiągać efekty w postaci zgrabnej sylwetki oraz doskonałego samopoczucia. Aby jednak uzyskać najlepsze efekty, najważniejsze jest utrzymanie właściwej regularności i ciągłej motywacji. W przeciwnym razie nawet osiągnięte wcześniej rezultaty szybko ulegną zmianie. To ile razy w […]