Szybki trening obwodowy Zbyt mała ilość czasu nie musi skutkować brakiem efektów na siłowni. Jeśli nie mamy czasu na dłuższy trening, gdyż mamy inne, pilniejsze sprawy warto zainteresować się treningiem obwodowym. Warto pamiętać, że taki trening możemy wykonać zarówno na siłowni, jak i w domu. W ten sposób możemy wyeliminować argument o braku czasu na […]

Szczupła sylwetka na lato Jednym z najczęściej zadawanych pytań dotyczących sylwetki przed okresem wiosennym jest jak ujędrnić nogi? Perspektywa plaży i bikini oraz krótkich spodenek i spódniczek mobilizuje wiele kobiet do działania. Najczęściej po zimie możemy zauważyć kilka nadprogramowych kilogramów. Wczesna wiosna jest to ostatni moment na rozpoczęcie walki o lepszą sylwetkę. Należy przede wszystkim […]

Szybki marsz formą treningu Aktywny, szybki marsz jest to wysiłek fizyczny, który naśladuje zwykle chodzenie. Jest jednak uprawiany w szybszym tempie niż zwykły chód. Szybki marsz ma bardzo dużo zalet, zwłaszcza zdrowotnych. Poleca się go szczególnie osobom, które przeszły kontuzje oraz osobom z otyłością. Efekty pojawiają się bardzo szybko, zaledwie po kilku treningach. Za pomocą […]

Ćwiczenia na szczupłe jędrne nogi Prawie każda kobieta marzy o tym, by mieć piękne i szczupłe nogi. Jest to atrybut kobiecości przyciągający uwagę mężczyzn. Szczupłe nogi można w prosty sposób wyeksponować za pomocą krótszej spódnicy czy też obcisłych leginsów. Jednak nie każda kobieta może pochwalić się szczupłymi i jędrnymi nogami. Jeśli nasze nogi nie wyglądają […]