Intensywny wysiłek fizyczny przynosi wiele korzyści. Regularne ćwiczenia to gwarancja dobrej formy, atrakcyjnej sylwetki oraz wytrzymałości i lepszego samopoczucia. Co jednak zrobić, gdy po treningu pojawia się nieprzyjemne odczucie jakim są spięte mięśnie? To częsty problem osób, które ćwiczą regularnie. Jeśli Ty także borykasz się ze spiętymi mięśniami po treningu, ten artykuł jest właśnie dla […]

Chcesz schudnąć? Zacznij ćwiczyć Prawidłowa masa ciała ma duże znaczenie. Jest ważna nie tylko dla cieszenia się wymarzoną sylwetką, ale także dla zdrowia i sprawności. Jeśli pragniesz chudnąć, poza odpowiednią dietą, musisz zadbać również o regularną dawkę ruchu. Wiele osób zastanawia się, po jakim czasie ćwiczeń widać efekty? Najczęściej można je zauważyć po kilku tygodniach […]

Ćwicz – dla zdrowia, samopoczucia i pięknej sylwetki Chociaż większość osób żyje bardzo szybko, warto znaleźć chwilę na zadbanie o dobrą formę. Regularna aktywność jest bardzo ważna i przynosi wiele korzyści. Dzięki niej można cieszyć się dobrą energią, lepszym zdrowiem i samopoczuciem, a także sprawnością i piękną sylwetką. Już trzy treningi w tygodniu wystarczą, aby […]

Czy treningi dwa razy w tygodniu mają sens? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Dla jednych osób trening dwa razy w tygodniu to absolutne maksimum możliwości. Ze względu na absorbujący tryb życia osoby te nie mogą pozwolić sobie na większą aktywność fizyczną. Praca, dom, obowiązki wobec dzieci oraz inne aktywności pochłaniają znaczną część naszego […]