Przyczyny zakwasów Jeśli jesteś osobą, która dba o regularną aktywność fizyczną, na pewno wiesz jak uciążliwe są zakwasy po treningu. Oto główne przyczyny pojawiania się zakwasów: powrót do ćwiczeń po przerwie, zbyt duża intensywność ćwiczeń, pomijanie rozgrzewki i rozciągania. Zakwasy na plecach, udach a może w okolicy brzucha? Nieważne gdzie pojawiają się najczęściej. Możesz ich […]

Efektywny trening w domu? To możliwe Wiele osób, które szukają sposobu na efektywne ćwiczenie, wybierają pomiędzy siłownią i treningiem w domu. Warto pamiętać, że ten drugi sposób jest nie tylko efektywny, ale ma również wiele innych zalet: Brak konieczności oczekiwania na sprzęt – najlepsze siłownie cieszą się największą popularnością. To sprawia, że często trzeba czekać […]

Problematyczne uda Każdy ma na swoim ciele obszary, które są bardziej problematyczne jeśli chodzi o modelowanie. Galaretowate uda to częsty problem osób, które walczą o piękną sylwetkę. Na szczęście istnieje rozwiązanie tego problemu, czyli odpowiednie ćwiczenia. Kilka propozycji skutecznych ćwiczeń na galaretowate uda znajdziesz poniżej. Zapraszamy do lektury. Ćwiczenia modelujące uda Zgrabne i dobrze wymodelowane […]

Prezenty na każdą okazję Prezenty miło jest dostawać, ale przyjemnie jest także dawać. Masz w swoim otoczeniu miłośnika sportu i chcesz sprawić mu radość? W tym artykule znajdziesz kilka propozycji. Prezent dla sportowca siłownia to często wyszukiwane hasło. Dzięki temu artykułowi w szybki sposób dowiesz się, co warto podarować takiej osobie. Prezent dla sportowca siłownia […]