Przyjemna aktywność fizyczna

Utrzymanie regularności w ćwiczeniach fizycznych, czasem może sprawiać pewne problemy, Przede wszystkim wiele osób nie jest cierpliwych i ciężko im wytrzymać pierwsze trudności, takie jak duże zmęczenie czy zakwasy. Dlatego też zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem na regularną aktywność fizyczną, jest znalezienie dla siebie najprzyjemniejszej formy ruchu. Wiele osób bierze pod uwagę fitness co to tak naprawdę […]

Małe zmiany każdego dnia – trening 15 minutowy

Dokonywanie wielkich rewolucji w codziennym życiu raczej dla nikogo nie jest łatwe czy przyjemne. Aby zmienić nieco swoje życie i codzienne funkcjonowanie na bardziej świadome i zdrowe, najlepszym sposobem jest wprowadzanie niewielkich zmian każdego dnia. Do najważniejszych elementów zdrowego i świadomego stylu życia, należy regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta. Na początek wystarczy nawet trening […]

Dieta i trening – jak ułożyć plan na każdy dzień?

Jedzenie jest głównym paliwem dla każdego organizmu, dlatego jego wybór powinien być przemyślany. Każdy produkt wykorzystywany do komponowania posiłków, należy dobierać świadomie, biorąc pod uwagę zawartość cennych składników odżywczych, witamin i brak szkodliwych dodatków. Każdy posiłek należy przygotowywać w zgodzie z zapotrzebowaniem całego organizmu, aby mógł zdrowo funkcjonować. Jeśli oprócz zbilansowanej diety, w codziennym życiu […]

Wakacje spędzone w aktywny sposób

Wakacje to czas beztroski i ogólnego odpoczynku od swoich codziennych obowiązków. Już sam brak konieczności wykonywania obowiązków zawodowych pozwala zrelaksować się i doskonale odprężyć. Jednym z najlepszych sposobów na rzeczywiste oderwanie się myślami od stresujących zobowiązań jest zaplanowanie licznych aktywności na wyjeździe wakacyjnym. Wyjazd w góry to idealny sposób na prawdziwy i bardzo efektywny odpoczynek. […]

Dlaczego należy znać swoje BMI?

Dlaczego warto obliczyć BMI? BMI jest wskaźnikiem, który powie nam, czy nasza waga jest w normie. dzięki niemu, będziemy wiedzieć, czy możemy kontynuować nasze przyzwyczajenia jedzeniowe, czy warto wprowadzić jakieś zmiany. Być może powinieneś zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, lub, wręcz przeciwnie, przytyć? Oblicz BMI I dowiedz się czy twoja waga jest prawidłowa! Dlaczego warto znać […]

Najlepsza pora na ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważną rolę w codziennym życiu. Pozwala utrzymać organizm w dobrym zdrowiu oraz świetnej kondycji. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą zwiększyć mobilność całego organizmu oraz jego wytrzymałość. Duże znaczenie ma także pora, którą wyznacza się na odbywanie kolejnych treningów. Między innymi dlatego, że trening przed snem powinien być raczej relaksujący i odprężający, […]